루테인

루테인은 우리 눈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로, 특히 황반 변성 예방에 효과적입니다. 주로 녹색 채소와 일부 과일에서 발견되는 이 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 유해한 자유 라디칼로부터 눈을 보호합니다. 현대 사회에서는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 루테인의 필요성이 더욱 커지고 있습니다. 그렇다면 루테인이 구체적으로 어떤 이점을 제공하는지, 어떻게 섭취할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.