비타민 B9

비타민 B9, 흔히 엽산이라고 알려진 이 영양소는 우리 몸에 필수적인 역할을 합니다. 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 기여를 하며, 특히 임신 중에는 태아의 건강한 발달을 위해 꼭 필요합니다. 또한, 엽산은 심혈관 건강과 면역 체계 강화에도 도움을 줍니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우가 많아, 이를 보충하는 방법이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.