칼슘 섭취를 늘리는 4가지 방법
칼슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 근육 수축과 신경 전도, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에도 관여합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증과 같은 여러 건강 문제가 발생할 수 있어 충분한 섭취가 필요합니다. 식품을 통해 쉽게 얻을 수 있지만, 보충제를 통해 추가 섭취를 고려하는 것도 좋습니다. 칼슘에 대한 더 많은 정보를 아래 글에서 자세히 알아봅시다.
