오메가-3

오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있죠. 이 지방산은 주로 생선, 견과류, 씨앗에서 발견되며, 현대인에게 부족하기 쉬운 성분 중 하나입니다. 오메가-3를 충분히 섭취하는 것이 왜 중요한지 궁금하시다면, 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.