철분

철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 혈액 생성과 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 이 영양소는 특히 빈혈 예방과 면역력 강화에 기여하며, 다양한 식품에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 하지만 철분이 부족하면 피로감이나 집중력 저하 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 철분의 중요성을 이해하고 적절한 섭취 방법을 아는 것이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.